Спина заболела

В повседневной жизни, труде, быте, на охоте и рыбалке мы чрезвычайно часто подвергаемся воздействию неблагоприятных факторов. Особенно опасны переохлаждения ног, поясницы, спины. Непродуманная одежда или обувь, промокшие ноги, незакрытая от холода и ветра спина или поясница почти всегда дают осложнение в виде дорсалгии. Боли могут быть незначительными или же настолько выраженными, что человек не может не только ходить, но даже поворачиваться. Обычно боли локализуются в шейно-грудном отделе с иррадиацией или без нее в плечи или руки. Боли в грудной клетке локального или опоясывающего характера. Боли в пояснице с иррадиацией в пах, бедра, голени, стопы и т.п.

Опасными являются резкие, непредсказуемые движения типа «сидел, вскочил и встал, как вкопанный от боли в пояснице». Боль развивается остро, сразу в виде прострела или спазма. Многим это знакомо...

Другая ситуация, когда через день или два, как «девятый вал» надвигается усиливающая боль. Она может быть тупой, ноющей, острой или пронизывающей, днем или ночью, усиливаться при движениях или покое. Иногда приводит к бессоннице, нервозности, не дает возможности нормально ходить, стоять и делает жизнь невыносимой. Даже мысли об охоте и рыбалке не вызывают обычный восторг.

Так что же делать? В первую очередь подумайте о своей одежде. Ведь если с утра светит солнце, это не значит, что день будет так же хорош. Мороз, ветер, дождь — ваши враги, и чтобы защититься от них, бывает достаточно иметь с собой в запасе теплый свитер, плащ, синтетический водонепроницаемый костюм, военную «химзащиту» и т.п. И не страшно, если они годами лежат на дне рюкзака, — стоит только один раз не взять с собой на рыбалку плащ, и именно в этот день разразится самый неимоверный дождь. Помните: кто предупрежден, тот вооружен...

Часто, чтобы быть с рыбой или дичью, надо как можно больше, а иногда, и быстрее двигаться. Но делать это необходимо правильно. Опасными бывают резкие некоординированные движения. Боли в спине могут возникать при вскакивании, резком повороте, поскальзывании на льду или кочке, при падении или попытке от него удержаться. Работа с ледобуром, бросок на плечи переполненного рыболовного ящика или охотничьего рюкзака могут вызвать в спине острый болевой прострел.

Мышцы и позвоночник не любят холода и особенно совершения движений охлажденными туловищем и конечностями. При вставании, подъеме тяжестей следует включить мышцы живота, помогающие фиксации позвоночника. Желательно избегать резких разгибательных движений в пояснице и спине, а вставание осуществлять за счет работы ног.

Если же у вас возникла спинальная боль, а возможности обратиться к врачу нет, нужно перевязать поясницу теплым шарфом, полотенцем или другой согревающей и утепляющей повязкой. Вполне приемлемо выпить с интервалом 1 — 2 часа таблетку анальгина, аспирина, пенталгина, индометацина, парацитамола или другого обезболивающего или противовоспалительного лекарства.

Вечером перед сном можно натереть больное место раздражающей или обезболивающей мазью. После растирания на это место хорошо поместить сухое тепло в виде прогретого песка или соли в мешочке из естественной ткани на 12-15 минут с последующим растиранием и укутыванием шерстяными изделиями. Не рекомендую резиновую грелку, которая вызывает потение, так как функционирует горячий компресс.

Весьма опасными при болях в спине является горячий душ, ванна, баня, парная, сауна. Вторичное охлаждение водой, в результате потения, испарение с поверхности тела часто вызывает ухудшение состояния, обострение и усиление болевого процесса.

Естественно, что обычная рекомендация «обращайтесь к врачу» действенна и при спинальных болях. И если я вас не напугал холодом, дождем и непогодой, то воспользуйтесь этими советами и всем «ни пуха ни пера» и «ни хвоста ни чешуйки».

Геннадий Резков